HÍRHÍD | Tapolca Régió Hírportálja
2025. július 2.
//
Ottó névnap

Tóth Vera elárulta a nagy fogyása titkát

2025. február 12. 0:51
Veol.hu
A népszerű tapolcai énekesnő hatalmas átváltozáson ment keresztül az utóbbi hónapokban. Tóth Vera jó néhány kilótól megszabadult, és elárulta a nagy fogyása titkát.

Forrás: Tóth Vera/InstagramForrás: Tóth Vera/Instagram

A nagy fogyás sok ember vágya ilyenkor, tavasz közeledtével. Tóth Vera sikerre vitte a fogyókúrát.

Tóth Vera tanácsokat is ad másoknak

Vera közösségi oldalán azt írja, hogy igyekszik hasznos tanácsokkal ellátni minden érdeklődőt ebben a témában. Kiderül, hogy mi a titok.

– Minden napom egy kihívás arra, hogy még jobban belelássak a betegségem bugyraiba. Nyár óta teszteltem az Uplevel 24 órás vércukorszintmérő készülékét, ami nagyon hasznos és átfogó képet nyújtott a táplálkozásomban, életmódváltásomban, hiszen egész nap ellenőrizhetem, hogy egy étkezés után miként alakul a testemben a táplálék útja, hogy hogyan reagál a szervezetem a különböző alapanyagokra. Sokkal tisztábban látnom, hogy mitől megy fel a cukrom és mitől marad nyugalmi állapotban. Két hétig mértem a szenzorral a cukrom, és bizony az egyik felfedezés az volt, hogy a stressz miként hat a szervezetemre. Hát gyerekek, brutál fontos a stresszmenedzsment ma, hisz stresszesebb időszakaimban fent volt a cukrom az égben, és feltehetően az inzulinértékeim is, hiszen éreztem, hogy nem vagyok jól. Kihatott a gyomrom működésére, a napi energiaszintemre. Nem győzöm emiatt hangsúlyozni, hogy kezdjünk el mozogni, sétálni nagyokat, lift helyett lépcsőzni, stressz helyett jógázni, pilatest végezni, légzőgyakorlatokat, meditációt, mindfullnesst. A szenzoros mérésnek nagyon örülnek az orvosok, de azért a vérvizsgálatot se hagyd ki! A végén ez is fontos, hogy meglegyen. Úgy lesz teljes a kép a cukorral és az inzulinnal – tanácsolja Vera. Azt is elárulta, hogy közel egy éve étkezik speciális módon.Tóth Vera maga készíti ételeit, előre csomagolja az IR-ételeket, ez a nagy fogyása titka  Fotó: családi

– Inzulinrezisztenseknek való, IR-kompatibilis ételeket főzök, készítek. Dobozolok, előre elkészítem. Ha nagyon sok a dolgom, akkor kevesebb idő jut erre, de jut, mert döntés kérdése az egész. Ezeket az ételeket maximum 45-60 perc alatt el lehet készíteni, de a legtöbbet 20-25 perc alatt is. Szóval, ha nekem összejön így, emellett a kaotikus időbeosztásban, akkor másnak is. A cél eléréséhez idő kell, minimum fél év kellett nálam. De nem tudok általánosítani, nem is szeretnék, mert ez nagyon is egyénre szabott!

– Ha így táplálkozom, akkor normálisan alszom, nyugodtabb vagyok, jobbak már a laboreredményeim is, és nem utolsósorban jobban is nézek ki. 11 hónap alatt több mint 20 kilogramm mínusz úgy, hogy csak a logisztikát kell kitalálni igazán, maga az étkezés nagyon jó, nem vagyok éhes, ideges, és nincs hiányérzetem. Nehéz volt minden lépés, megküzdés a hülye szokásokkal, alapanyagok teljes cseréje a konyhában, helyek felfedezése, ahonnan be tudom szerezni ezeket, helyek, ahol készen tudok fogyasztani. Le kellett mondani a jó borokról, vagyis csak mértékkel lehet, de az elején tilos volt és még most sem szabad igazán. Megszoktam, jó így. Mindenkinek ajánlom az egyénre szabott étkezést. Ehhez orvos és dietetikus segítségét is ajánlom, így tettem én is. Lehet, neked más a problémád, mások az értékeid, a hormonjaid, a működésed. Kérd ki szakember véleményét – ajánlja Tóth Vera. 

Tóth B. Zsuzsa

További cikkek

Ajkai a legjobb irányító: sikerek a tűzoltószakmai versenyen
Ajkai a legjobb irányító: sikerek a tűzoltószakmai versenyen
A napokban zajlott az országos tűzoltószakmai verseny Győrben, ahol a vármegyénket képviselő ajkai csapat tagjai egyéniben és csapatban is szép sikereket értek el.
Végleg bezárnak! Ikonikus balatoni étterem búcsúzik
Végleg bezárnak! Ikonikus balatoni étterem búcsúzik
Bezár az egyik legismertebb balatoni étterem. A Kisfaludy-ház – túlzás nélkül – ikonikus étterem az északi parton, Badacsonyban. Évtizedes hagyományai vannak ennek a helynek a balatoni vendéglátásban, most mégis bezár.
Így tudhatjuk meg, merre járnak a gólyáink
Így tudhatjuk meg, merre járnak a gólyáink
Június 23-án kezdődött meg Tapolca–Diszelben a fehér gólyák gyűrűzése. Veszprém megyében 5 napon át zajlik a madarak megfigyelése.
Régi-új igazgatót neveztek ki a tapolcai kórház élére
Régi-új igazgatót neveztek ki a tapolcai kórház élére
Dr. Lang Zsuzsanna ismét átvette a Tapolcai Deák Jenő Kórház főigazgatói feladatait. A főorvos asszony korábban már egy évtizeden át, 2012 és 2022 között vezette az intézményt.
Bűnlajstrom a tapolcai apa neve mellett, egész Európa őt keresi
Bűnlajstrom a tapolcai apa neve mellett, egész Európa őt keresi
A 39 éves Horváth Richárd nem aprózta el, nevét már Európa-szerte ismerik a rendőrök. Több elfogatóparancs is érvényben van a tapolcai apával szemben.