HÍRHÍD | Tapolca Régió Hírportálja
2025. július 11.
//
Nóra, Lili névnap

Tóth Vera elárulta a nagy fogyása titkát

2025. február 12. 0:51
Veol.hu
A népszerű tapolcai énekesnő hatalmas átváltozáson ment keresztül az utóbbi hónapokban. Tóth Vera jó néhány kilótól megszabadult, és elárulta a nagy fogyása titkát.

Forrás: Tóth Vera/InstagramForrás: Tóth Vera/Instagram

A nagy fogyás sok ember vágya ilyenkor, tavasz közeledtével. Tóth Vera sikerre vitte a fogyókúrát.

Tóth Vera tanácsokat is ad másoknak

Vera közösségi oldalán azt írja, hogy igyekszik hasznos tanácsokkal ellátni minden érdeklődőt ebben a témában. Kiderül, hogy mi a titok.

– Minden napom egy kihívás arra, hogy még jobban belelássak a betegségem bugyraiba. Nyár óta teszteltem az Uplevel 24 órás vércukorszintmérő készülékét, ami nagyon hasznos és átfogó képet nyújtott a táplálkozásomban, életmódváltásomban, hiszen egész nap ellenőrizhetem, hogy egy étkezés után miként alakul a testemben a táplálék útja, hogy hogyan reagál a szervezetem a különböző alapanyagokra. Sokkal tisztábban látnom, hogy mitől megy fel a cukrom és mitől marad nyugalmi állapotban. Két hétig mértem a szenzorral a cukrom, és bizony az egyik felfedezés az volt, hogy a stressz miként hat a szervezetemre. Hát gyerekek, brutál fontos a stresszmenedzsment ma, hisz stresszesebb időszakaimban fent volt a cukrom az égben, és feltehetően az inzulinértékeim is, hiszen éreztem, hogy nem vagyok jól. Kihatott a gyomrom működésére, a napi energiaszintemre. Nem győzöm emiatt hangsúlyozni, hogy kezdjünk el mozogni, sétálni nagyokat, lift helyett lépcsőzni, stressz helyett jógázni, pilatest végezni, légzőgyakorlatokat, meditációt, mindfullnesst. A szenzoros mérésnek nagyon örülnek az orvosok, de azért a vérvizsgálatot se hagyd ki! A végén ez is fontos, hogy meglegyen. Úgy lesz teljes a kép a cukorral és az inzulinnal – tanácsolja Vera. Azt is elárulta, hogy közel egy éve étkezik speciális módon.Tóth Vera maga készíti ételeit, előre csomagolja az IR-ételeket, ez a nagy fogyása titka  Fotó: családi

– Inzulinrezisztenseknek való, IR-kompatibilis ételeket főzök, készítek. Dobozolok, előre elkészítem. Ha nagyon sok a dolgom, akkor kevesebb idő jut erre, de jut, mert döntés kérdése az egész. Ezeket az ételeket maximum 45-60 perc alatt el lehet készíteni, de a legtöbbet 20-25 perc alatt is. Szóval, ha nekem összejön így, emellett a kaotikus időbeosztásban, akkor másnak is. A cél eléréséhez idő kell, minimum fél év kellett nálam. De nem tudok általánosítani, nem is szeretnék, mert ez nagyon is egyénre szabott!

– Ha így táplálkozom, akkor normálisan alszom, nyugodtabb vagyok, jobbak már a laboreredményeim is, és nem utolsósorban jobban is nézek ki. 11 hónap alatt több mint 20 kilogramm mínusz úgy, hogy csak a logisztikát kell kitalálni igazán, maga az étkezés nagyon jó, nem vagyok éhes, ideges, és nincs hiányérzetem. Nehéz volt minden lépés, megküzdés a hülye szokásokkal, alapanyagok teljes cseréje a konyhában, helyek felfedezése, ahonnan be tudom szerezni ezeket, helyek, ahol készen tudok fogyasztani. Le kellett mondani a jó borokról, vagyis csak mértékkel lehet, de az elején tilos volt és még most sem szabad igazán. Megszoktam, jó így. Mindenkinek ajánlom az egyénre szabott étkezést. Ehhez orvos és dietetikus segítségét is ajánlom, így tettem én is. Lehet, neked más a problémád, mások az értékeid, a hormonjaid, a működésed. Kérd ki szakember véleményét – ajánlja Tóth Vera. 

Tóth B. Zsuzsa

További cikkek

Díszoklevél a több évtizedes értékmentő munkáért
Díszoklevél a több évtizedes értékmentő munkáért
Német Nemzetiségért díszoklevéllel ismerte el Ajka város önkormányzata Makkai Mihályné hosszú időn át végzett értékmegőrző munkásságát. A díjazott Pék Attila önkormányzati képviselőtől vette át azt július 4-én, a német nemzetiségi hétvége nyitó rendezvényén.
Nyári diákmunka: ezen szempontok szerint döntenek a fiatalok
Nyári diákmunka: ezen szempontok szerint döntenek a fiatalok
Tapolca népszerű tavasbarlangjánál beszélgettünk egy helyi fiatallal, Doroszi Lizával. A 20 éves lány számára kapóra jött a diákmunka a szuvenírboltban, hogy tapasztalatot szerezzen és pénzt gyűjtsön.
Rejtélyes alagutakat rejt a legendás bakonyi vár
Rejtélyes alagutakat rejt a legendás bakonyi vár
Titkos alagutak, melyekről csak kevesen tudnak. Elveszett járatok a sümegi vár alatt, amelyek múltja ma is kérdéseket vet fel.
Vidám élet a babaklubban
Vidám élet a babaklubban
Az első foglalkozásokon még édesanyjuk ölében ülve ismerkednek a közösséggel a kisgyermekek, majd egyre bátrabban mozognak a csoportban.
Ajkai a legjobb irányító: sikerek a tűzoltószakmai versenyen
Ajkai a legjobb irányító: sikerek a tűzoltószakmai versenyen
A napokban zajlott az országos tűzoltószakmai verseny Győrben, ahol a vármegyénket képviselő ajkai csapat tagjai egyéniben és csapatban is szép sikereket értek el.